1
Programy

Programy

Vyzkoušejte jeden ze 7 programů připravených na míru každému klientovi.

2
Tréninkový plán a jídelníček

Tréninkový plán a jídelníček

Osobní trenér Vám připraví trénikový plán dle zvoleného programu a doporučí jídelníček včetně doplňků výživy.

3
Vstupní konzultace zdarma

Vstupní konzultace zdarma

Nezávazná konzultace před zahájením spolupráce

Vítejte,
působím jako terapeut a osobní trenér fitness a nabízím Vám komplexní služby v péči o Vaše tělo. Diagnostika, Tvarování postavy, Rehabilitační cvičení, Sportovní příprava, Cvičení s pohybovým omezením a další.


Trénuji na rozhraní Prahy 2 | 4 v klidné části ulice Křesomyslova 384/17D, ve Fitness Victory, kde můžete pohodlně zaparkovat na smíšené zóně. Další možnosti dopravy naleznete v sekci Fitness.


Ve světě fitness působím jako trenér fitness a terapeut přes 18 let. Pravidelným vzděláváním a rozšiřováním svých teoretických i praktických znalostí, Vám pomohu rychleji a bezpečněji dosáhnout Vašich cílů.

Osobní trenér Vám nabízí...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Venkovní trénink za zvýhodněnou cenu

Venkovní trénink za zvýhodněnou cenu

Udržujte se v kondici na vzdory nepříznivé situaci v kovidovém období. Posilujte svoji imunitu a nenechte vše co jste doposud budovali zchátrat. Venkovní cvičení je vhodné pro všechny klienty, kteří se z jakéhokoliv důvodu nechtějí nebo nemohou nechat očkovat a snižuji pro ně cenu za venkovní trénink na 700,- / lekce Tréninky budou probíhat nedaleko […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Fyzické testy a kondiční příprava

Fyzické testy a kondiční příprava

Fyzické testy a kondiční příprava

Program Fyzické testy je zaměřen na splnění požadavků fyzických testů k policii, do hasičského sboru, do armády, na sportovní školy, k záchranářským složkám a speciálním vládním i nevládním organizacím, … Cílem téninku je zaměření na nejslabší části v testu, jejich analyzování a doplnění tréninkového plánu o vhodné cvičení zvyšující výkonnost hlavních svalů a svalů pomocných, […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Cvičení s pohybovým omezením

Cvičení s pohybovým omezením

Cvičíte nebo jste dříve pravidelně cvičili, ale zdravotí problémy Vám to nedovolují. Pro klienty s pohybovým omezením se setavuje speciální sestava cviků, které lze bez omezení provádět nebo účinně podporují odstranění pohybového omezení a postupně se tak navracíte k běžnému tréninkovému zatížení. V případě potřeby se do tréninkového plánu aplikují rehabilitační cviky ve spolupráci s […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Závodní příprava (soutěžní příprava) v kulturistice, bikiny fitness, mens physique a bodyfitness

Závodní příprava (soutěžní příprava) v kulturistice, bikiny fitness, mens physique a bodyfitness

  Příprava na soutěž v kulturistice a fitness spočívá po konzultaci s budoucím nebo již aktivním závodníkem v sestavení celosezónního plánu, který se rozdělí na menší časové úseky dle předpokládaných soutěžních startů. V tréninku se upraví technika dle individuálních potřeb, v případě začátečníků se postupuje s nácvikem technik, správné regenerace a stravování od základů. Během […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tvarování postavy

Tvarování postavy

Tvarování postavy

Program tvarování postavy patří mezi nejžádanější a je součást všech nabízených cvičebních programů. Je zaměřen především na vizuální změnu postavy, ať se snažíte přibrat nějaké to kilo svalů nebo naopak shodit několik přebytečných kilogramů tuku. Nejdůležitější je vždy cíl klienta, dle zdravotních možností a potřeb sestavuji individuální cvičební postup, který se mění dle potřeby a […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Rehabilitace, rekonvalescence a cvičení s pohybovým omezením

Rehabilitace, rekonvalescence a cvičení s pohybovým omezením

Rehabilitace, rekonvalescence a cvičení s pohybovým omezením

Cvičení je zaměřeno na odstraňování disbalancí pohybového aparátu, vznikající v důsledku jednostranného zatížení při práci či sportu, odstranění bolestí zad a krční páteře v důsledku nesprávného držení těla. Dále zahrnuje rekonvalescenci po úrazech a navazuje na rehabilitační poúrazový plán. Program rehabilitace a rekonvalescence probíhá za spolupráce fyzioterapeutky Mgr. Kateřiny Húskové. V programu jsou zahrnuty konzultace […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Program redukce hmotnosti

Program redukce hmotnosti

Program redukce hmotnosti

Trénink na redukci hmotnosti, je každému klientovi sestaven na míru dle aktuálních fyzických možností a hodnot zjištěných při vstupní konzultaci, měření základních parametrů (tělesné obvody, hmotnost, podíl tuku a svalů…) Nedílnou součástí programu redukce je sestavení individuálního stravovacího plánu, tak aby byl pro klienta dosažitelný a nikoli limitující. Klienti, kteří absolvovali program redukce hmotnosti, přiznávají […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Vyhřezlá ploténka

Vyhřezlá ploténka

Výhřezem ploténky v dnešní době trpí kolem 70% populace, to samozřejmě neznamená, že by každý měl automaticky problémy spojené s výhřezem ploténky. Je spousta jedinců, kteří nepociťují žádnou bolest ani pohybové omezení, což je dáno velikostí výhřezu, směrem, citlivostí na případné podráždění nervu a další aspekty. V případě bolestivého výhřezu ploténky není nutné přestat se […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Trenér do domu a venkovní trénink

Trenér do domu a venkovní trénink

Cvičení doma – trenér do domu Nemáte čas chodit do fitness nebo se nechcete mačkat v přeplněném sportovním centru, a přesto chcete cvičit pod dohledem trenéra, využijte možnost cvičit doma nebo v kanceláři. Na základě vstupní konzultace a diagnostiky je pro klienta sestaven individuální tréninkový plán dle požadavků a zdravotního stavu klienta. Při cvičení doma […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Komplexní diagnostika pohybového aparátu

Komplexní diagnostika pohybového aparátu

Diagnostika pohybového aparátu a vstupní pohovor je nedílnou a nezbytnou součástí pro správné nastavení individuálního tréninkového a kompenzačního plánu. Ať už je Vaším cílem zlepšení svalové síly, zdravotního stavu, dynamiky pohybu, technického provedení cviků atd. Pomocí diagnostiky lze v ranném počátku rozpoznat a následně předcházet přetěžování nebo naopak rozvolňování, kde to není opodstatněné. Docílíte tak […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sportovní příprava

Sportovní příprava

Sportovní příprava

Program je určen pro sportovce, kteří chtějí získat zpět kondici nebo docílit postupný růst výkonnosti. Kondiční příprava vytváří předpoklad pro zvýšení sportovní výkonnosti. Cílem kondiční přípravy je rozvoj jednotlivých pohybových schopností, obecných a speciálních. Základní obecné pohybové schopnosti jsou síla, rychlost, vytrvalost, pohyblivost a obratnost. Čím kvalitnější kondiční přípravou sportovec prošel, tím více ho lze […]

Vice...

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Reference

Reference

Reference

Sámer Issa                 Filip Blažek, herec           Více referencí naleznete zde  

Vice...