Tréninkový plán a jídelníček

Tréninkový plán je určen všem zájemcům, kteří se rozhodli cvičit sami doma nebo ve fitness centru.

Před sestavením individuálního tréninkového plánu je vhodné provést vstupní diagnostiku. Diagnostika obsahuje úvodní pohovor o zdravotním stavu a představě dosažených výsledků. Základní rozbor stravovacích návyků, případně zaznamenání fyzických parametrů.
V případě zájmu či doporučení návštěva u fyzioterapeuta, který doplní cvičební plán o nezbytné (rehabilitační)
cviky a provede celkovou diagnostiku pohybového aparátu.

Tréninkový plán obsahuje délku zahřátí před výkonem, strečink, rozpis jednotlivých cviků, závěrečné kardio…

Tréninkový plán je možné objednat nezávisle na sjednání individuálních tréninků za cenu 1500 Kč.
Cena zahrnuje i ukázkovou lekci pod vedením trenéra, kde společně projdeme celý tréninkový plán.
Plán se vyhotovuje na dobu 4 – 6 týdnů.

Prohlídka u fyzioterapeuta není zahrnuta v ceně tréninkového plánu a stojí 700 Kč

Comments are closed.