Reference

Reference for „sportovní příprava“

Petr Vančura

Davida jsem původně vyhledal kvůli protichůdnému požadavku, který má asi většina začínajících návštěvníku fitness center a sice kombinace hubnutí anabírání svalové hmoty. Od úvodního pohovoru jsme se zaměřili na práci v posilovně a změny mimo ni, které jsou stejně důležité jako samotné cvičení. David mi upravil jídelníček tak, aby mi pomáhal hubnout, ale zároveň se tolik neměnil od původního a já mohl nadále jíst to, na co mám chuť. Postupem času jsem začal chodit do posilovny kvůli tomu, že mě cvičení bavilo a ne kvůli pár dekům nahoru nebo dolů. Možná i tahle změna pomohla hubnutí a dnes jsem se sebou spokojenější. Když jsem po čase chtěl po Davidovi poradit s cviky pro fotbalové brankáře, rozšířil počet tréninků na tři týdně a jeden z nich vyčlenil přímo pro kondiční přípravu. Nečekal jsem, že někdo bez průpravy fotbalového trenéra může takové tréninky připravit, ale David se té výzvy ujal více než dobře. V tělocvičně se sice „potí krev“, ale stojí to za to. Navíc se do tréninku operativně vkládá cvičení na svalové partie, vekterých mám aktuálně problémy a stačí se s Davidelm dohodnout, navrhnout co by se dalo přidat a trénink se upraví. Výsledky tréninků se začali velmi rychle projevovat a moje výkonnost šla nahorů. I díky tomu, jsme se spoluhráči postoupili o soutěž výš a i nyní hrajeme na špiči naší soutěže.

Reference for „sportovní příprava“

Petr Zeman

V létě roku 2007 jsem si při fotbalovém utkání pohmoždil záda (cítil jsem skřípnutí a pronikavá bolest mi začala vystřelovat z beder). Týden jsem se nemohl vůbec pohnout, až po 5ti měsících neustálých bolestí mi doktor řekl, abych vyhledal odborníka a zpevnil zádové svalstvo. Moje sestra tou dobou navštěvovala osobního trenéra na Vinohradech, dala mi doporučení a dohodla první hodinu. Na vstupní diagnostice mi David doporučil komplexní prohlídku u fyzioterapeutky Kateřiny.

Po absolvování prohlídky mi David sestavil tréninkový plán, který jsme procvičovali dvakrát týdně. Během 3 měsíců bylo cítit výrazné zlepšení a podle toho se upravoval tréninkový plán. Dnes již naplno sportuji a stále chodím 3 krát týdne do fitness a snažím se nabrat pár kilo svalové hmoty.

Reference for „program rehabilitace“

Jan Brunclík

Dne 10. března 2009 po pádu na lyžích v Alpách (mimo sjezdovku) jsem si svou vinou přivodil nepříjemné zranění. A to vymknutou kyčel, natržený stehenní sval a přetržený přední křížový vaz v koleni.

Po podstoupení operace a základní rehabilitace jsem nastoupil v srpnu 2009 opět do pracovního procesu. Krom nového kolene jsem si z nemocnice odnášel i trombózu (pooperační sraženina krve kdesi v těle). V září 2009 při prvním kontaktu s Davidem jsem tedy bral Warfarin (lék na ředění krve), měl dost ochablou levou nohu a zejména čtyřhlavý sval stehenní byl sotva znatelný.

Tehdy jsem ještě nebyl s to cvičit ve fitku a David mě odeslal k fyzioterapeutce K. Húskové na diagnostiku a prvotní rozcvičení. Po čtyřech návštěvách jsem si odnášel výstupní zprávu, že mohu začít cvičit ve fitku a kterým partiím a sportům se mohu postupem času začít věnovat.

Na základě zprávy mi David sestavil tréninkový plán, jenž vycházel z mých časových možností. Což bylo 2 x týdně cvičení pod jeho dohledem ve fitku a o víkendu jsem mohl lehce zkoušet sám sportovat. Opatrné postupné cvičení mi moc pomáhalo a tak jsem pomalu mohl plavat, jezdit na kole, začít běhat, jezdit na běžkách, sjezdovkách a v lednu 2010 jsem už zkoušel i v Austrálii surfovat. Po návratu jsem v cvičení pokračoval a v dubnu 2010 jsem byl hrát prvně i fotbal. Nyní je červen 2010. Od Davida kvůli pracovním povinnostem odcházím, ale mám sestaven tréninkový plán a v cvičení musím dále pokračovat.

Pevně věřím,že se naše cesty časem zase sejdou.

Chtěl bych Davidovi poděkovat, že mi pomohl zase vrátit vítr do plachet. Bylo to cvičení jak čert!

Reference for „program hubnutí“

Lenka K.

Už devět let hubnu a zkouším různé diety, dá se říct že s dobrým výsledkem. Ale pořád jsem se nemohla přemluvit ke cvičení. Znáte to nechce se Vám tak si řeknete, že půjdete zítra, ale skutek utekl. Tak jsem se rozhodla, že budu cvičit pod dohledem trenéra.

První ukázková hodina byla příjemná, tak jsem se rozhodla s cvičením pokračovat. David mi sestavil jídelníček a cvičební plán. Už po třech měsících jsem shodila pět kilo a cítila jsem se mnohem lépe. Po sedmi měsících mám o sedm kilo méně a viditelně se mi zpevnilo tělo a vytvarovala se mi postava. Na hodiny s Davidem se moc těším, vždy je na nich něco nového. Cvičíme na strojích s míčem i jinými cvičebními pomůckami. Prostě hodiny s mým osobním trenérem mě moc baví a neumím si to bez nich už představit. Díky Davidovi jsem se naučila pravidelně jíst a dnes vím, že pokud chci vypadat a cítit se dobře, tak bez správného stravování a cvičení to nejde. Je to fajn cítit se dobře.

Dosažené výsledky

Dalibor Krebs – Při matčině klasické a nešizené české kuchyni a mé nápadné chuti k jídlu jsem před 15 měsíci, přesně 31.07.2005 stoupl na váhu, která kmému zděšení ukázala neuvěřitelných 126 kg. Cpal jsem se od rána do noci nezdravými kalorickými potravinami (bůček, slanina, uzeniny, hranolky, knedlíky, smetanové omáčky, šlehačkové dorty, koláče, čokoláda apod.) Podotýkám, že v té době jsem nedopnul jeans č. 45!

Stěžoval jsem si na silné bolesti zad a lékař mi doporučil zhubnout alespoň 15 kg. Omezil jsem příjem stravy, hlavně tuku a cukru a skutečně během tří týdnů jsem zhubl o 10 kg. Míval jsem silné záchvaty hladu, hlavně večer, proto z obavy, abych opět nezačal jíst a tloustnout jsem se obrátil na odborníky z fitness centra. Byl mi doporučen osobní trenér David, se kterým jsem se poprvé setkal 06.09.2005 – vážil jsem 112 kg. Osobní trenér mi vypracoval individuální cvičební a stravovací program ( do té doby jsem nevykazoval žádnou pohybovou aktivitu.) Tréninky jsem absolvoval 2x týdně při dodržení dietního režimu jsem za 8 měsíců (30.04.2006) zhubnul o 34 kg, takže jsem vážil a dosud vážím 78 kg. Dnes nosím jeans č. 32. Váhu si stále udržuji, dietu nedržím, získal jsem nové zdravé stravovací návyky a cvičení se stalo mým koníčkem.

Se svým osobním trenérem Davidem nyní pracujeme na nárůstu svalové hmoty. Pokud chcete, jako já, zredukovat nadměrné kilogramy, chce to v první řadě si v hlavě srovnat, zda skutečně jsme rozhodnuti jít bojovat o každé sundané kilo. Dále to chce pevnou vůli a vydržet, a to nejdůležitější je mít štěstí ve výběru kvalitního trenéra. Já to štěstí měl a proto jsem dokázal v poměrně krátké době shodit 34 kg. David totiž ve chvílích, kdy už jsem byl téměř na dně, mě dokázal vyhecovat a psychicky posílit, že jsem s novou chutí a elánem pokračoval dále.

Průběžná měření

Fotky z 6.9.2005

Fotky z 26.4.2006